Das Kundalini Yoga ist eine Form des Yogas, welche bewusstes Atmen mit harmonischen Bewegungsabläufen kombiniert. Mal sind die Bewegungsabläufe behutsam, fliessend, der Atem dazu lang und tief. Mal sind sie kraftvoll, der Atem feurig und schnell. Eine Kundalini Yoga Stunde besteht aus einer Yogaserie mit mehreren Übungen, die sich einem bestimmten Thema oder Motto widmet. Zum Beispiel: den neutralen Verstand lieben oder Herzenskräfte stärken.

Es gibt mehrere Formen des Kundalini Yogas. Keine steht über der anderen. Alle führen ans gleiche Ziel, jedoch auf unterschiedlichen Wegen, mit unterschiedliche Denkstrukturen und Kulturen. Das Kundalini Yoga, was Du bei kundaliniconnection findest, richtet sich nach dem Kundalini Yoga wie es von meinen Lehrern Guru Singh und Carolyn Cowan unterrichtet wird.

Wir beginnen die Stunde mit einer achtsamen Geste gegenüber unserer Seele, dem Leben und dem gegenwärtigen Moment. Alle Kulturen, alle Glaubensrichtungen, ob spirituell, religiös oder atheistisch, haben Platz und werden geehrt. In den Worten des Sufi-Dichters Jelaluddin Rumi:

Komm, komm! Wer auch immer Du bist. Wanderer, Anbeter, Liebender des Aufbrechens. Es ist ganz gleich. Unsere ist nicht eine Karawane der Verzweiflung. Komm! Auch wenn Du Deine Versprechen schon tausendmal gebrochen hast. Komm immer wieder. Komm, komm!

Der Name Kundalini bezieht sich auf eine Form der Lebenskraft. Es ist ganz ähnlich wie beim Tai Chi oder Chi Gong, wo sich das Wort Chi ebenfalls auf eine Lebensenergie bezieht, die durch das Tai Chi oder Chi Gong gestärkt wird. Auch im Kundalini Yoga bezieht sich das Wort Kundalini auf eine Form der Lebensenergie, die unserem Körper innewohnt. Diese Lebensenergie ist bislang durch moderne wissenschaftliche Methoden noch nicht messbar. Jedoch ist sie Bestandteil uralter Heilmethoden, die nach wie vor Anwendung finden, wie zum Beispiel die Nadis im Rahmen der ayurvedischen Heilkunde oder die Meridiane in der traditionellen Chinesischen Medizin.

Ich unterscheide zwei Ebenen der Kundalini. Eine Ebene bezieht sich direkt auf die Kundalini als Lebensenergie, die durch bewusste Körperübungen gestärkt werden kann. In der Psychologie und Medizin sprechen wir auch über Vitalkräfte. Dabei geht es nicht um ein überwältigendes Kundalinierwachen. Wer auf der Suche nach solch einem Erlebnis ist, wird bei kundaliniconnection nicht fündig werden. Viel mehr geht es um ein behutsames Aktiveren und Stärken der Vitalkräfte. Auf einer weiteren Ebene geht es bei der Kundalini um eine Stärkung des Bewusstseins und der Selbstregulationskräfte. Denn Selbstregulation ist in unserer heutigen Zeit unerlässlich, um unseren Werten, unseren Zielen nachzugehen. Ohne das, geht es nicht. Dazu gehören die Achtsamkeit im Alltag, Emotionen wahrnehmen, selbstmitfühlend regulieren, aber auch die Klarheit zu Fragen wie: Wer bin ich? Warum bin ich hier? Was ist meine Aufgabe? Was bedeutet ein sinnerfülltes Leben für mich? Antworten auf diese Fragen sind individuell. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Unter Umständen jedoch Richtlinien. Zum Beispiel ist ein komplett konsumorientiertes Leben wahrscheinlich weniger sinnstiftend, als ein Leben, was Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber priorisiert. Wie genau ein solches Leben für jeden einzelnen ausschaut, ist sehr individuell und persönlich.

Kundalini Yoga kann Dich darin unterstützen, folgende Lebensbereiche zu stärken

• Selbstregulation im Umgang mit Stress, Gedanken und Emotionen
• Vitalkräfte
• Konzentrationsfähigkeit, mentaler Fokus
• Achtsamkeit
• Selbstmitgefühl, Mitgefühl
• Mentale und körperliche Resilienz
• Salutogenese
• Kreativität
• Entspannungsfähigkeit